Dores Musculares

Na Fisioterapia Lisboa, temos uma equipa de Fisioterapeutas com prática no tratamento de dores musculares.

A fisioterapia desportiva atua com alongamentos e exercícios específicos para trabalhar os músculos e tonifica-los.

A fonte mais comum de mialgia (ou dor muscular) é uma tensão muscular devido ao alongamento excessivo.

A tensão muscular também pode ser referida como: um músculo puxado ou uma lesão muscular. As tensões podem variar em gravidade (leve, moderada ou grave), podendo existir mesmo uma ruptura do músculo completa. 

Independentemente da gravidade da lesão, a sua tensão resultará sempre em dor, além de redução da função muscular, incluindo fraqueza ou rigidez muscular.

Como e onde mais se verificam as dores musculares

Geralmente a tensão muscular ocorre em alta velocidade quando os músculos estiverem sobrecarregados. As lesões musculares de alta velocidade mais comuns ocorrem nos isquiotibiais (distensão dos isquiotibiais), quadricípites (e outros músculos existentes na zona da coxa), gémeos (ruptura dos músculos existentes na zona posterior da perna), dor nas costas e tensão na zona da virilha. 

No entanto, qualquer músculo do corpo é susceptível a uma tensão ou ruptura.

Causas das dores musculares

Podem ser verificadas dores musculares derivadas de vários factores, os mais comuns são:

• Tensão muscular relacionada com a fadiga da manutenção de posturas;
• Deformações musculares nas costas, ombros e pescoço;
• Manutenção de estiramento ou contracção muscular durante longos períodos de tempo, como por exemplo estar ao telefone demasiado tempo (com cotovelo em flexão);
• Excesso de microtraumas musculares devido ao exercício em demasia;
• Lesões de sobrecarga, lesão por esforço repetitivo, resultantes de uma combinação de fadiga postural e uso excessivo dos músculos.

As lesões musculares são a causa mais frequente de incapacidade física no desporto, correspondendo a cerca de 30-50% das lesões.

Sinais e sintomas das dores musculares

Principais sinais e sintomas das dores são:

• Tensão muscular;
• Fraqueza muscular;
• Incapacidade de esticar completamente o músculo lesionado.

As tensões musculares variam de grau um a três, respectivamente de leve, moderada e grave, até ruptura muscular completa.

tratamento

O tratamento da tensão muscular varia da gravidade da lesão e músculo afectado. Numa primeira fase, antes de ter um diagnóstico, e caso as dores se manifestem com grande intensidade, pode optar por:
•    Colocar gelo na zona;
•    Elevar a região lesionada, caso esteja inchada;
•    Se for difícil andar, caso se trate de uma lesão num membro inferior, deve utilizar canadianas;
•    Cessar ou reduzir o exercício físico e actividades que causam dor.

Algumas dores musculares podem levar dias ou semanas para que deixem de se sentir, podendo ser necessário recorrer a um Fisioterapeuta.

Fisioterapia

No caso da existência de dores musculares persistentes, a Fisioterapia Desportiva pode consistir em:

• Crioterapia;
• Massagem;
• Electroterapia;
• Alongamentos.

Na Fisioterapia Lisboa, temos uma equipa de Fisioterapeutas com prática no tratamento de dores musculares.