Estiramento da musculatura glútea

Na Fisioterapia Lisboa, os nossos Fisioterapeutas tem uma vasta experiência no tratamento do estiramento da musculatura glútea.

A melhor prevenção deste tipo de lesão é aquecer adequadamente e alongar devidamente após a actividade. Faça a sua recuperação na Fisioterapia Lisboa!

O que é?

Os glúteos são os músculos que estão localizados na zona da nádega. Um estiramento destes músculos significa que sofreram uma distensão ou ruptura – total ou parcial – das suas fibras. Ocorre frequentemente durante uma corrida – com ou sem obstáculos – salto e dança. 

Tipos de estiramento

Os estiramentos podem ser classificados de acordo com a gravidade da lesão:

1. Grau I – Danos estruturais mínimos em que o estiramento é menor que 5% do músculo. A recuperação é relativamente rápida.
2. Grau II – Fibras musculares lesionadas entre 5% e 50%. A recuperação é mais lenta. 
3. Grau III – Ruptura completa ou de grande parte do músculo acometendo mais de 50% das fibras. Pode observar-se deformação muscular, palpável e visível. 

Sintomas 

Dor na região glútea ao subir e descer escadas, dor ao sentar e dor ao movimentar o membro inferior para trás. 

Tratamento

Numa fase inicial, o tratamento pode incluir a crioterapia com aplicação de compressas de gelo ou gelo com uma protecção para não induzir a queimadura pelo frio. Pode ser realizada a cada 3 ou 4 horas, por 2 ou 3 dias ou até que a dor desapareça, durante 15 a 20 minutos de aplicação. Para além disso, o médico pode indicar a utilização de medicamentos anti-inflamatórios. 

Para o retorno à actividade física o mais rápido possível, é indicado o tratamento em Fisioterapia que pode ter uma fase inicial de tratamento anti-inflamatório com aplicação de TENS, ultra-som, massagem suave e alongamentos leves. Posteriormente, serão inseridos exercícios de fortalecimento com carga progressiva.

Durante a fase de reabilitação da lesão, o desporto ou gesto potenciador da lesão devem ser evitados para não piorar a condição e ser inserido num plano de treino de forma gradual. O retorno precoce pode agravar a lesão levando a uma condição permanente. Por isso, quanto mais cedo iniciar a Fisioterapia, melhor, e deve retornar à actividade apenas após indicação médica ou do Fisioterapeuta. 

A melhor prevenção deste  tipo de lesão é aquecer adequadamente antes da actividade física e alongar devidamente após a actividade. Faça a sua recuperação na Fisioterapia Lisboa!