Massagem Desportiva
A Massagem Desportiva é indicada principalmente para desportistas, tanto para amadores como profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição.
OBJECTIVOS
A Massagem Desportiva é muito utilizada para aquecer e preparar os músculos antes do treino e após o treino, porque alivia todas as tensões e ajuda a retirar o ácido láctico dos músculos. Assim, o sangue e o oxigénio conseguem voltar aos músculos a um ritmo normal e fazer uma reparação eficaz dos tecidos musculares, tornando-os mais fortes e resistentes. Garante também a redução de edemas e o alongamento de tendões e ligamentos contraídos.
Esta é composta por técnicas de manipulação das estruturas músculo-esqueléticas, particularmente nas zonas mais afectadas à actividade desportiva, quer ainda recorrendo a mobilizações e alongamentos como complemento essencial.
BENEFÍCIOS E EFEITOS MECÂNICOS
Os efeitos das técnicas manipulativas utilizadas no desporto são mecânicos, fisiológicos e psicológicos, ocorrendo por intermédio de mecanismos reflexos e diretos, permite promover a diminuição das lesões e melhoria da consistência do treino e alívio de dores.
Os seus principais benefícios são:
- Preparar a musculatura para o exercício;
- Aumentar a circulação sanguínea e o fluxo da linfa;
- Eliminar as toxinas da musculatura;
- Previner lesões da musculatura e tendões;
- Tonificar o tecido muscular;
- Estimular a produção de adrenalina;
- Aliviar as dores pós-treino.
Após o treino, exercícios de alongamento e diversos tipos de massagem, inclusive a Acupuntura, são indicados para desactivar nódulos e evitar lesões, estimulando o sistema mecânico e neuromuscular. Esta envolve a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.
Os efeitos mecânicos são:
- Aquecimento moderado por fricção;
- Bombear favorecendo a circulação;
- Esgarçamento dos tecidos cicatrizados;
- Rotura de aderências;
- Aumento da permeabilidade;
- Eliminação de enzimas;
- Melhoria da elasticidade;
- Relaxamento;
- Alívio da dor;
- Favorecimento da microcirculação;
- Equilíbrio do sistema nervoso autónomo.
Contra indicações
- Idade inferior a 18 anos (até 18 anos, apenas com recomendação médica);
- Estômago ou bexiga cheia (aqui recomenda-se que faça a digestão e pratique a diurese antes da massagem);
- Inflamações agudas nos músculos e/ou articulações;
- Estados febris;
- Doenças cutâneas e/ou feridas;
- Tromboflebite;
- A recuperar de tumores cancerígenos com menos de 5 anos;
- Câncer;
- Fraturas ósseas.
Caso sofra de algumas destas patologias, consulte o seu médico assistente.
Na Fisioterapia Lisboa temos Técnicos e equipamentos especializados ao seu dispor. Contacte-nos!

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