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Quick Massage

Fale com os Fisioterapeutas da Fisioterapia Lisboa para saber mais sobre a Quick Massage!

Na Fisioterapia Lisboa a Quick Massage é uma técnica simples, prática, rápida e muito eficaz.

Quick Massage é um termo em inglês que significa massagem rápida. Portanto, é uma massagem de curta duração (cerca de 15 minutos) realizada numa cadeira específica e com movimentos inspirados em técnicas orientais para proporcionar o relaxamento. Não é necessário retirar a roupa nem utilizar óleos específicos para receber esta massagem. Alguns minutos desta massagem já são suficientes para sentirmos todos os benefícios desta técnica no nosso corpo.

A principal diferença entre a massagem na marquesa e a Quick Massage é que devido ao formato da cadeira, não é possível atingir o corpo todo como na marquesa. As regiões de maior foco na Quick Massage são: pescoço, ombro, cabeça, braços, mãos e costas. Consiste em técnicas de pressão, deslizamento, fricção e mobilização articular. As sessões duram em média 15 minutos e os resultados são imediatos.

Como surgiu esta técnica de massagem?

A Quick Massage surgiu nos Estados Unidos e começou a ganhar fama ao longo da década de 1980, quando a empresa de tecnologia Apple começou a oferecer massagens deste género aos seus funcionários, com o propósito de prevenir futuras lesões e absentismo no trabalho. Este tipo de massagem ganhou ainda mais adeptos à medida que as cadeiras ergonómicas foram surgindo.

O que é necessário para fazer uma Quick Massage?

Só é necessário uma cadeira adequada e um terapeuta qualificado para que o indivíduo recupere e relaxe. Este método é muito utilizado no ambiente de trabalho, quando a empresa contacta estes serviços para os seus colaboradores.

O colaborador não precisa se despir e o Fisioterapeuta trabalha as áreas do corpo mais afectadas pela actividade laboral, como a região cervical, os ombros, os braços e os antebraços, as mãos, a região dorsal e lombar.

Objectivos da Quick Massage

O principal objetivo da Quick Massage é o relaxamento muscular das regiões indicadas anteriormente. Pode ajudar a melhorar a postura, equilibrar o fluxo energético do corpo e desbloquear tensões.

Os objectivos são atingidos no momento recorrendo a pressões que o terapeuta realiza com os dedos, cotovelos e palmas das mãos. São realizadas diversas manobras que trabalham as estruturas e tecidos corporais promovendo o relaxamento e activação da circulação sanguínea local.

Benefícios da Quick Massage

A aplicação deste método nas empresas traz benefícios a nível da saúde e bem-estar da equipa e de cada indivíduo. Para quem recebe a massagem os benefícios passam por:

Alívio da tensão muscular;
Redução da ansiedade e irritabilidade;
Restabelecimento do bom humor e disposição;
Aumento da produtividade;
Aumento da motivação e concentração;
Estimulação da circulação sanguínea;
Melhoria do padrão respiratório;
Redução de sintomatologia álgica;
Sensação de calma e paz interior;
Prevenção de doenças associadas ao stress, como insónia, dor de cabeça, irritabilidade, depressão, ansiedade, gastrite nervosa, tendinite, etc.

Este tipo de massagem oferece diversos benefícios para quem a recebe, mas deve-se ter atenção também às suas contraindicações, como qualquer outra técnica ou método.

Indicações

A técnica de Quick Massage é muito utilizada para alívio de sintomas e tratamento de stress, ansiedade, depressão, lesão por esforço repetitivo (LER) ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) e até ao nível da hipertensão arterial.

Normalmente a sintomatologia álgica é agravada postura incorrecta de forma contínua. Para além destes, esta técnica de massagem também é muito utilizada em problemas como dores de cabeça, mau humor, dificuldade de concentração e indisposição.

Contraindicações

Existem algumas condições para as quais esta massagem não é recomendada pelo risco de efeitos indesejáveis. Pode existir uma contraindicação regional, que ocorre quando uma região corporal não pode receber a massagem, sendo possível aplicar as manobras noutras zonas do corpo, sem trabalhar essa região crítica; Ou uma contraindicação geral em que neste caso a pessoa apresenta alguma condição específica em que há necessidade de uma avaliação médica antes de realizar a sessão.
Alguns casos específicos em que a Quick Massage é contraindicada são:

Tumores malignos (cancro);
Problemas na pele, como dermatite;
Primeiros 3 meses de gravidez;
Queimaduras ou ferimentos na pele;
Lesões recentes.

Nestes casos e em outros que suscitam dúvidas, o ideal é que a pessoa seja avaliada pelo médico para saber se pode ou não realizar esta massagem.

A Quick Massage é uma técnica simples, prática, rápida e muito eficaz. É muito utilizada nas empresas que pretendem proporcionar aos seus colaboradores um momento de relaxamento e de cuidado com a saúde. Assim, é possível reduzir o nível de stress, atingir maior disposição para o trabalho, diminuir dores e tensão muscular e melhorar a produtividade do colaborador.

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