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Pilates Clínico para Lombalgia

Na Fisioterapia Lisboa o Pilates Clínico é um excelente recurso para tratamento da dor lombar.

Pilates Clínico para Lombalgia promove a estabilidade lombar e o fortalecimento de toda a musculatura do core .

A lombalgia é uma condição de causas multifactoriais e com diferentes tratamentos, consoante o diagnóstico clínico e o diagnóstico em Fisioterapia.

Definição Lombalgia e Pilates Clínico

O que é a lombalgia?

A lombalgia ou dor lombar, é caracterizada por uma dor aguda e intensa no final da coluna vertebral. Pode ser bilateral (de ambos os lados) ou unilateral (só à direita ou à esquerda) e é uma condição cada vez mais recorrente em crianças, adolescentes, adultos e idosos, não só pelos hábitos de sedentarismo característicos da sociedade actual, como pelas alterações posturais presentes e com início em faixas etárias mais jovens. Está ainda cientificamente comprovado que 90% da população a nível mundial terá pelo menos uma crise de lombalgia durante toda a sua vida.

O que é o Pilates Clínico?

O Pilates é um método inventado por Joseph Pilates no início do século XX, que consiste num conjunto de exercícios com objectivos de alongamento, fortalecimento e equilíbrio corporal. O método Pilates tradicional baseia-se então no controlo consciente dos movimentos do corpo, tendo os seus exercícios sofrido influências do yoga, das artes marciais e da meditação.

O Pilates Clínico é assim uma adaptação do método Pilates tradicional, com o objectivo de prevenir e tratar lesões músculo-esqueléticas. Os exercícios que compõem o Pilates clínico envolvem contracções isotónicas e isométricas, com ênfase no que Joseph Pilates denominou de “power house”, ou seja, o core que é formado pelos músculos abdominais, glúteos, paravertebrais e lombares. Toda esta musculatura é responsável pela estabilização do corpo, associando contracção do diafragma com a respiração profunda e activa, assim como do transverso abdominal, do multífidus e dos músculos do pavimento pélvico.

Pilates Clínico e Lombalgia

O método de Pilates é considerado uma nova ferramenta no tratamento da lombalgia pois tem sido comprovado que o exercício com contracção dos músculos multífidus e transverso abdominal é dos tratamentos mais eficientes para esta disfunção, tanto a curto quanto a longo prazo (Maher, 2004; Rydeard et al., 2006).

A Fisioterapia Lisboa

A Fisioterapia Lisboa aposta na prevenção e a lombalgia pode ser prevenida com exercícios específicos, nomeadamente, com Pilates Clínico. Este é um excelente complemento também no tratamento da lombalgia, já que promove a estabilidade lombar e o fortalecimento de toda a musculatura do core (abdominal, lombar, diafragma e pavimento pélvico).

O Pilates Clínico é um método eficaz, já que é selectivo e adaptado a cada caso e a cada paciente, iniciando-se com um trabalho de aprendizagem de consciência corporal, alinhamento, respiração e controlo motor.

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