Tendinopatia do Tendão de Aquiles

A Tendinopatia do Tendão de Aquiles pode ocorrer fora da zona de inserção, na região média do tendão ou na zona de inserção do tendão no calcanhar.

Na Fisioterapia Lisboa as sessões de Fisioterapia são essenciais para a recuperação de uma Tendinopatia do Tendão de Aquiles.

O tendão de Aquiles é o tendão do corpo humano que mais suporta peso e impacto, pelo que é de uma grande importância para a realização correcta da marcha e de actividades desportivas como a corrida ou os saltos.  

O que é uma tendinopatia

Uma tendinopatia ou tendinite é uma inflamação de um tendão que resulta da ocorrência de diversas e repetidas micro rupturas. Estas micro rupturas ocorrem quando o tendão é exposto a cargas intensas, repetidamente. Por sua vez, o termo tendinose é um processo denegerativo do colagéneo de um tendão, como resposta a um excesso de uso crónico. 

Factores de risco para desenvolver uma tendinopatia de Aquiles

A tendinopatia no tendão de Aquiles (tendão que faz a conexão entre o calcâneo e os músculos gémeos) ocorre devido a vários factores de risco como:

• Prática de corrida de muita intensidade ou de longa duração;
• Curto espaço de tempo para repouso entre sessões de treino;
• Alterações do piso do treino da corrida;
• Mudança de calçado;
• Alterações biomecânicas do apoio do pé ao solo;
• Desequilíbrios musculares ou assimetria dos membros inferiores;
• Obesidade.

Sinais e Sintomas

A tendinopatia de Aquiles apresenta comumente sinais e sintomas como a dor na zona do tendão quando há contracção muscular (ao saltar, ficar na ponta dos pés  ou correr, por exemplo). Assim como a presença de rigidez matinal, onde o paciente sente dificuldade em movimentar o pé, sensação que vai diminuindo com o avançar do dia.

Tratamento

O tratamento da tendinopatia de Aquiles depende do seu grau de gravidade, sendo que em linhas gerais se baseia três pilares essenciais - O repouso, a fisioterapia e as terapias complementares.

Repouso

O repouso é essencial para a recuperação de qualquer lesão, sendo que em alguns casos para além da cessação das actividades desportivas, é necessário também suspender temporariamente a actividade laboral ou actividades da vida diária como conduzir ou ir às compras. O Fisioterapeuta da Fisioterapia Lisboa ajudá-lo-á a encontrar as melhores estratégias para a realização de repouso com a máxima funcionalidade e independência. 

Fisioterapia 

As sessões de Fisioterapia são essenciais para a recuperação de uma Tendinopatia do Tendão de Aquiles, sendo centradas primeiramente na eliminação da dor através de técnicas específicas anti-inflamatórias, assim como em programas de reforço muscular. 

Estes programas são desenhados pelo Fisioterapeuta especificamente para cada caso, focando-se em exercícios excêntricos que permitem o fortalecimento e o alongamento muscular em simultâneo, com consequente redução de forças aplicadas no tendão.

Outras terapias

Na Fisioterapia Lisboa temos à sua disposição outros recursos complementares ás sessões de Fisioterapia como são a eletroterapia ou a Mesoterapia Homeopática.

Como prevenir a tendinopatia 

Na Fisioterapia Lisboa apostamos na prevenção, pelo que é importante identificar os factores de risco citados anteriormente e se algum ou mais estiverem presentes, tomar medidas para a sua eliminação. 

Também a realização de exercícios de alongamento e de fortalecimento de todo o membro inferior e especificamente da perna, são importantes na prevenção da tendinopatia de Aquiles.