966 890 742 / 913 653 049

Treino acompanhado

Treine acompanhado por um Personal Trainer da Fisioterapia Lisboa que planeia e personaliza a sua rotina de treino.

É recompensador, quando conseguimos alcançar algo e partilhar o sucesso com o Personal Trainer da Fisioterapia Lisboa.

Praticar exercício físico acompanhado não é um conceito novo, mas tem vindo a ganhar muitos adeptos que realizam treino pequenos grupos ou a pares. A verdade é que treinar acompanhado funciona como uma ferramenta motivacional, para além de que pode ter um treino personalizado.

Treino acompanhado, uma ferramenta motivacional

Podemos pensar em várias desculpas para faltar ao treino. Mas e se tiver um compromisso marcado com o seu Personal Trainer que é o seu companheiro de treino? Ter horários regulares de treino, marcados com o Personal Trainer, ajuda-nos a manter rotinas e a cumprir metas. E é um facto já com pesquisas realizadas e evidência científica. Até mesmo o hábito de prática de exercício físico com um amigo ou familiar afecta a motivação pessoal. Já se sabe que as motivações das pessoas que estão próximas de nós influenciam-nos positivamente. Se tivermos à nossa volta pessoas que praticam desporto regularmente, isso incentiva-nos também a praticar mais desporto e a estar mais em forma.

Num treino acompanhado, um incentiva o outro

Manter o compromisso com a rotina de treino será muito mais fácil de concretizar se treinar acompanhado com um Personal Trainer.

Quando estiver sem vontade de ir treinar, o seu parceiro de treino vai estar lá para o ajudar. Para além disso,quem treina acompanhado não só se sente mais motivado (e com menos probabilidade de desistir) como é mais orientado a levar os seus treinos ao limite pessoal possível. O querer conseguir executar um exercício como o PT o faz é inevitável, vai querer dar o seu melhor e não ficar “mal visto”, o que o levará a sair da sua zona de conforto. Com esta motivação nem vai dar conta do tempo de treino passar e não ficará aborrecido.

Se, por exemplo, não se sente capaz de correr 30 minutos sozinho… marque com o seu Personal Trainer…vai ver que será um programa divertido e saudável!

Aproveite para realizar um programa de treino prazeroso e receba dicas de alimentação

Realizar um treino, uma corrida ou uma aula na companhia do seu Personal Trainer, para além de ser mais motivador, é também um tempo bem passado. Podem partilhar histórias e trocar ideias, não só sobre novos exercícios/desafios, como também sobre rotinas alimentarese dietas apropriadas. Sabia que o leite enriquecido em proteína é dos alimentos mais completos para se consumir após a prática de exercício físico? Os alimentos muito ricos em proteína,vão ajudá-lo a controlar a sensação de fome após uma hora de treino intenso e prevenir que vá comer alimentos com pouco valor nutricional como os doces e salgados.

O desporto ajuda-nos a criar laços de amizade

As pessoas que treinam juntas estabelecem uma relação amigável e não se sentem sozinhas. Quando conseguimos alcançar algo sozinhos, é recompensador, claro. Mas partilhar o sucesso com o Personal Trainer que esteve sempre consigo nos exercícios mais desafiantes e superou limites, é ainda melhor. Estes factos simples criam uma ligação entre as pessoas, reforçando o vínculo de amizade, o que é excelente para a saúde mental, a base principal para o noss obem-estar.

Benefícios Treino acompanhado

Há vários benefícios na realização de um treino acompanhado/treino personalizado, especialmente se orientado por um Personal Trainer capacitado:

O plano de treino é individual e personalizado. Antes de elaborar o plano de treino, o seu PT irá realizar uma avaliação física e registar informações acerca da sua condição física, antecedentes pessoais, problemas de saúde, hábitos alimentares e estilo de vida. A partir daí é elaborado o plano de treino, tendo em conta os seus objectivos;
Terá a orientação de um profissional na execução dos exercícios. O acompanhamento de um profissional ajuda-o a prevenir lesões e a atingir os objectivos mais rapidamente;
Pode treinar onde se sentir mais confortável como num jardim, domicílio, local de trabalho, ginásio... e não terá de estar num local fechado e cheio de gente;
Não terá falta de motivação e irá atingir os seus objectivos mais rapidamente pois o PT irá programar alguns exercícios desafiantes e adaptá-los consoante a sua evolução;
Adaptação à disponibilidade do seu horário. As marcações e o local de treino são realizados consoante a sua preferência e disponibilidade;
É um investimento na sua saúde pois o treino acompanhado atinge resultados mais rapidamente, o tempo da sessão é melhor aproveitado e não terá chatices com lesões devido à má execução dos exercícios;
Terá todo o apoio psicológico e físico inerente à prática de exercício;
Terá o exercício como parte integrante do seu dia-a-dia, da sua rotina. Depois poderá realizar alguns exercícios quando estiver sozinho, consoante indicação do Personal Trainer.

Treine acompanhado por um Personal Trainer da Fisioterapia Lisboa que planeia e personaliza a sua rotina de treino, corrige a execução técnica e motiva-o a conseguir mais!