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Treino Abdominal

Os profissionais da Fisioterapia Lisboa são Fisioterapeutas e Personal Trainer credenciados, no Treino Abdominal.

Um treino abdominal completo é indispensável para obter a barriga lisa e tonificada que sempre desejou.

A região abdominal é das regiões mais importantes do organismo, já que é onde se encontram a maior parte das vísceras/órgãos.

Para sua protecção e suporte, é necessário um complexo de ossos, articulações, ligamentos, tendões e músculos, que fazem ainda a conexão com os membros superiores, inferiores e cabeça.

Sistema muscular abdominal

O sistema muscular abdominal é composto por vários grupos musculares:

Rectos abdominais – músculos mais frontais e superficiais, que se localizam para fora da linha alba (linha que divide o corpo em metade direita e esquerda), para além da função da flexão do tronco tem também um papel na função respiratória;
Oblíquos interno e externo – Músculos que se localizam na região anterior e lateral do abdómen, realizam flexão e rotação do tronco;
Transverso abdominal – Músculo mais profundo e que confere estabilidade abdominal. Muitas vezes este músculo é esquecido no treino abdominal por ser tão profundo, esquecendo-se que é o músculo que faz ligação entre o abdominal e a região lombar;
Quadrado lombar – Músculo mais lateral, realiza inclinação lateral do tronco.

O treino abdominal

O treino abdominal deve ser delineado pelo Personal Trainer, após uma avaliação criteriosa. Se houver alguma alteração a nível abdominal, como uma diástase, o paciente deve ser avaliado primeiramente pelo Fisioterapeuta e após um trabalho específico de reeducação postural e muscular, o treino abdominal de fortalecimento pode ser realizado pelo Personal Trainer.

O treino abdominal é cada vez mais requisitado pelos clientes de ginásios e aos Personal Trainers, já que toda a gente ambiciona uma barriga lisa e o conhecido “six pack”. Este treino deve ser bem estruturado e integrado numa rotina de treino corporal completa, dependendo dos objectivos e necessidades de cada indivíduo (perder peso, tonificar, entre outros).

Posso realizar um treino abdominal na Fisioterapia Lisboa e por quem é monitorizado?

Treino abdominal na Fisioterapia Lisboa

O treino abdominal na Fisioterapia Lisboa pode ser realizado por Personal Trainer ou por Fisioterapeuta, consoante as necessidades do cliente. Em qualquer um dos casos, a sessão pode ser realizada nas nossas instalações, ao domicílio ou noutro local que seja mais conveniente para si (espaços outdoor perto do local de trabalho, por exemplo). O treino abdominal poderá incluir exercícios com o peso corporal, pesos livres, resistências externas, ou superfícies instáveis. No caso de treinar com um Fisioterapeuta, a modalidade de Pilates Clínico é também muito importante e utilizada no fortalecimento abdominal.

Profissionais da Fisioterapia Lisboa

Os profissionais da Fisioterapia Lisboa são Fisioterapeutas e Personal Trainer credenciados, com formação específica nas suas áreas de intervenção. Trabalhando em conjunto, a equipa definirá o que é melhor para o seu caso, para atingir os seus objectivos da forma mais breve, eficaz e segura.