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Trainer Personal Trainer

Em certas condições físicas e de saúde, a única maneira segura de praticar actividade física, pode ser apenas com apoio do Personal Trainer.

Se deseja obter os melhores resultados e atingir rapidamente os seus objectivos fale com o Personal Trainer da Fisioterapia Lisboa!

Nos dias de hoje verificamos cada vez mais a adopção de um estilo de vida saudável, passando pela prática de exercício físico e alimentação equilibrada. Para além disso, a questão estética e do corpo definido encontra-se presente na mentalidade actual. Assim, é necessário optar pelo que é mais adequado tendo em conta os objectivos de cada um e um Personal Trainer vai orientar de acordo com as capacidades e condicionamento físico do indivíduo e finalidade a atingir.

O que é um Personal Trainer?

Um Personal Trainer (PT) é formado na área da Educação Física e tem competências para prescrever programas de treino individualizados e personalizados, tendo em atenção a condição física e capacidades do indivíduo. Assim, os treinos são acompanhados e corrigidos por este profissional, para que possa praticar os exercícios em segurança e atingir os resultados de forma eficaz e o mais rapidamente possível.

Porque é tão importante ter um Personal Trainer?

Há que recordar que é importante treinar mas de forma segura. Assim como é importante uma alimentação equilibrada e adaptada ao indivíduo, sendo o papel do Nutricionista também de elevado valor. De seguida indicamos alguns pontos importantes em que o PT pode intervir para que tenha um plano de exercícios de excelência.

Segurança

Com a supervisão do PT os exercícios são realizados da forma mais adequada, prevenindo possíveis lesões decorrentes do posicionamento desadequado ou prática incorrecta de movimentos. A carga e aquantidade de exercíciossão definidos tendo em conta a condição física do indivíduo e objectivos que pretende alcançar, tendo sempre em consideração a questão da saúde.

Correcção e ensino de técnicas

O PT ensina a técnica mais adequada na prática dos exercícios, corrige erros e está atento à postura para evitar lesões e postura incorrecta.

Treino individualizado

Os treinos programados pelo Personal Trainer são individualizados, ou seja, definidos consoante as características da pessoa, respeitando o condicionamento físico, objectivos a atingir e possíveis limitações.

Resultados mais rápidos e eficazes

O treino com um profissional do exercício a orientar e com um plano de treino estruturado, com correcção postural e gesto desportivo adequado, tempos de descanso e incentivo, vão promover um treino mais eficaz e a atingir os objectivos rapidamente.

Compromisso

Tendo os objectivos definidos e marcação de horários com o seu Personal Trainer, vai manter um sentido de compromisso. Isto pode ajudar a ser mais disciplinado e a não faltar aos treinos.

Motivação

Treinar com a orientação e incentivo do PT vai auxiliar a manter a motivação e a variar de exercícios para não se tornar um treino monótono e sem estímulos diferentes. Como os resultados são obtidos mais rapidamente sob a orientação do PT, a motivação também se mantém alta e há a tentativa de superação.

Para além disso, o PT vai realizando reavaliações para perceber os valores da composição corporal, evolução das competências físicas e adaptar os treinos periodicamente.

Personal Trainer em Lisboa

Actualmente, contratar um personal trainer já é mais acessível e torna-se importante praticar actividade física para promoção da saúde, melhoria estética e relaxamento do corpo e mente. Torna-se agora prioridade a promoção da saúde pelo movimento sendo visíveis os benefícios de ter um profissional que o oriente para que não corra riscos.

Os treinos podem ser realizados em gabinete/ginásio, ao ar livre ou ao domicílio, consoante a disponibilidade da agenda e preferência do cliente.

Trabalho em equipa Personal Trainer/Fisioterapeuta

Nos casos em que existe alguma limitação clínica, o Personal Trainer pode trabalhar em conjunto com o Fisioterapeuta e Médico assistente. Assim, vai a garantir a sua segurança e acelerar o processo de recuperação.

Treino personalizado em populações especiais

Em certas condições físicas e de saúde, a única maneira segura de praticar actividade física, pode ser apenas com apoio do Personal Trainer. Podem aqui inserir-se as grávidas, idosos, indivíduos com necessidades especiais, pessoas com doenças crónicas (hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade, fibromialgia, problemas ósseos e articulares, entre outros).

Como exemplo, em indivíduos com problemas cardíacos é importante monitorizar os critérios de intensidade do treino e em situações de alterações músculo-esqueléticas deve-se ter ainda mais atenção à postura durante a realização adequada dos exercícios.

Prevenção de lesões

Muitas das lesões que acontecem no desporto estão relacionadas com o exercício físico em demasia. As estruturas mais afectadas são os joelhos, lombar, ombros e músculos. As pausas de recuperação e alteração de exercícios para obter estímulos diferentes são muito importantes para prevenir a sobrecarga muscular e articular.

Se deseja obter os melhores resultados e atingir rapidamente os seus objectivos com risco reduzido de lesões, fale com o Trainer Personal Trainer da Fisioterapia Lisboa!