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Treino personalizado

Experimente um Treino Personalizado na Fisioterapia Lisboa e sinta a diferença, a partir da primeira sessão!

Se procura começar o seu treino personalizado, conte com o Personal Trainer da Fisioterapia Lisboa!

A capacidade fisiológica e de desempenho geral do ser humano começa a decair após, aproximadamente, os 30 anos de idade. A prática de exercício físico possibilita níveis mais altos de capacidade funcional, especialmente na função cardiovascular. Portanto, é importante manter um estilo de vida saudável e activo durante toda a vida.

O treino personalizado é uma intervenção que tem vindo a crescer nos últimos anos. Com a ajuda de um Personal Trainer (PT) é possível ter um treino mais adequado para si, mais motivador e com resultados ainda mais rápidos.

O QUE É O TREINO PERSONALIZADO?

No treino personalizado, o profissional responsável adequa a actividade física às condições de saúde do indivíduo. Para além da função cardiovascular ser favorecida, é estimulado o crescimento e a fixação de massa óssea (evitando a osteoporose), o aumento de massa magra e redução da massa gorda, levando o indivíduo a emagrecer de forma saudável. O treino personalizado proporciona uma sensação de bem-estar, através da libertação das endorfinas (hormona que providencia melhorias no sistema imunológico, na memória e concentração, retarda o envelhecimento e aumenta a resistência).

Um treino personalizado orientado pelo Personal Trainer ou Fisioterapeuta (quando há limitações ou patologias associadas) é uma excelente alternativa para quem pretende deixar o estilo de vida sedentário e iniciar a prática de exercício físico mas que não sabe por onde começar. Se já tentou de tudo e não teve sucesso na perda de peso, se tem algum problema de saúde específico, se pretende obter o máximo rendimento nos seus treinos e não consegue encontrar motivação para treinar sozinho, o mais indicado é procurar a ajuda de um profissional do exercício.

Vantagens de realizar um treino personalizado com um profissional do exercício

Existem vários benefícios associados ao treino recorrendo a um Personal Trainer.

Motivação

O Personal Trainer trabalha para tornar o momento do treino mais prazeroso e dinâmico mantendo o aluno motivado.

Personalização

O Personal Trainer elabora um plano de treino específico tendo em conta as condições e necessidades do indivíduo. Isto potencia os resultados.

Acompanhamento adequado

Num treino personalizado o seu PT vai acompanhar todas as fases e ainda poderá realizar mudanças e reajustes que sejam precisos.

Segurança

O seu Personal Trainer zela pela sua segurança para prevenir lesões. Garante que os equipamentos utilizados são seguros e acompanha todos os exercícios, de modo a corrigir o seu cliente.

Resultados rápidos e eficazes

Além da formação em Personal Trainer e Fisioterapia, o nosso PT possui outras especializações e conhecimentos, que permitem desenvolver treinos altamente eficazes.

Superação dos limites

O seu PT vai motivá-lo a dar o melhor de si e o seu condicionamento e capacidade física melhorarão a cada treino.

Treino ao domicílio

O treino pode ser realizado na sua própria casa. Assim optimiza o seu tempo, já que não tem de se deslocar ou ficar em filas de trânsito.

Ajuda na alimentação

O profissional do exercício tem conhecimentos para o orientar na alimentação de forma a atingir os resultados pretendidos.

Evidência científica do treino personalizado

Os estudos realizados demonstram que o aumento do sedentarismo com o envelhecimento é um dos factores que provoca o declínio da capacidade funcional e é a prática de exercício físico que ajuda a combater este acontecimento. As características de umplano personalizado, em que o Personal Trainer ou Fisioterapeuta orientam e supervisionam a execução dos exercícios do seu cliente, tornam este modelo o mais indicado para o controlo da intensidade do exercício, de modo a evitar lesões desportivas.

Ao ser investigada a influência da supervisão de um Personal Trainer num plano de treino de exercícios de musculação para mulheres, constatou-se um aumento de 10% na força dos indivíduos, comparativamente com os que treinaram sem supervisão.

O Treino Personalizado é um método eficaz para eliminar os maus hábitos de sedentarismo (e alimentação) e aumentar o nível de actividade física, sendo que em apenas 10 semanas de treino com o Personal Trainer, cerca de 73% dos indivíduos de uma pesquisa melhoraram consideravelmente a sua condição física.

Se procura começar o seu treino personalizado, conte connosco!

Os nossos Personal Trainer e Fisioterapeutas têm as qualificações e conhecimentos teóricos e práticos necessários para a prática de exercícios na área do fitness ou reabilitação.

Temos ao seu dispor um horário alargado, de segunda a sábado, podendo adaptar à sua disponibilidade horária, indo de encontro às suas necessidades.

O treino será adaptado à pessoa em questão, sendo feita uma avaliação inicial detalhada. O treino tem a duração de cerca 45 a 60 minutos, é individual, podendo ser realizado na nossa clínica, ao domicílio ou outdoor.

Experimente um Treino Personalizado na Fisioterapia Lisboa e sinta a diferença, a partir da primeira sessão! O seu Personal Trainer e Fisioterapeuta têm como prioridade a sua saúde e bem-estar!