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Cãibras Musculares

Cãibra muscular é uma contração involuntária de um dos músculos do corpo, geralmente nas pernas.

Na Fisioterapia Lisboa dispomos de Personal Trainer/Fisioterapeutas para o tratamento adequado das suas Cãibras Musculares.

Quando se trata de cãibras musculares, os músculos mais frequentemente afetados são os músculos da parte superior dos braços e os músculos das coxas.

Os músculos maiores e mais frequentemente usados têm mais fibras do que os menores e menos usados, sendo os músculos maiores os mais afectados.

As cãibras podem acontecer num músculo, num tendão ou num grupo muscular. Podem ainda ser pontuais ou repetitivas num curto espaço de tempo.

Causas das Cãibras Musculares

Para que os músculos se movam, o cérebro envia sinais para que os músculos se contraem, relaxando quando o movimento está completo. Quando os ciclos de contração/relaxamento são feitos repetidamente, como no caso do exercício, as fibras ficam mais fortes e os músculos ficam maiores. No entanto, às vezes os músculos ou fibras musculares, contraem por si, causando um espasmo ou cãibra muscular.

De salientar que a diferença entre um espasmo e uma cãibra é a força de contração. No caso de um espasmo, a contração e relaxamento muscular é rápido e sem dor. No caso da cãibra, a contração é prolongada e dolorosa.

Principais causas das Cãibras Musculares:

Realizar um exercício diferente do habitual;
Correr durante demasiado tempo;
Aquecimento inadequado;
Excesso de calor;
Desidratação;
Posturas desadequadas durante longos períodos de tempo.

Outras causas possíveis:

Efeito secundário de certos medicamentos, como por exemplo diuréticos;
Escoliose, provocando diferente cumprimento dos membros inferiores, desequilíbrio que pode causar cãibras;
Doença de Parkinson;
Diabetes;
Doenças cardíacas;
Aterosclerose;
Radiculopatia.

Sintomas das Cãibras Musculares:

As cãibras musculares são dolorosas, ocorrendo geralmente de forma rápida e intensa, verificando-se uma dor aguda. Na maior parte das vezes, quando se verifica uma cãibra, obriga a pessoa a deixar de conseguir andar ou continuar a actividade que estava a fazer antes.

Tratamento:

Se ocorrer uma cãibra isoladamente, devido à realização de actividade física ou uso excessivo de certos músculos, basta parar a actividade.

Caso se verifiquem cãibras de forma repetida, o melhor será recorrer a um plano de tratamento traçado por um Fisioterapeuta.
A realização de alongamentos é essencial para que as cãibras não se repitam de forma repetitiva.

Na Fisioterapia Lisboa dispomos de Personal Trainer/Fisioterapeutas com competências na elaboração de um plano de tratamento adequado à sua condição específica, podendo realizar fisioterapia na clínica ou no domicílio.