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Treino Funcional

O Treinamento funcional são exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis.

A Fisioterapia Lisboa tem profissionais e programas especiais para cada caso. Contacte-nos!

O treino funcional ganhou ultimamente mais adeptos no mundo desportivo e do fitness.

Princípios do Treino Funcional

O treino funcional tem um foco no exercício e na carga corporal, em padrões de movimento funcionais em relação aos exercícios tradicionais, efectuados em máquinas ou com pesos externos ao corpo.

Padrões funcionais deste treino, reproduzem movimentos normais do dia-a-dia, verificando-se uma força do próprio corpo.

O treino funcional não precisa de investimento de material nem local próprio, sendo considerado um treino económico.

Necessidades do Treino Funcional

Hoje em dia a maioria das pessoas passa o dia na posição de sentado, nas secretárias ao computador ou em viagens de automóvel, dependendo da profissão ou hobbies, assumindo más posturas e desequilíbrios musculares. Desta forma, uma vez que o exercício envolve movimento, existe muito a realidade da perca de capacidade de se mover correctamente, assumindo muitas vezes padrões de movimento desadequados durante o treino.

Quando apareceram os ginásios, com as respectivas máquinas de treino, começou a constatar-se que após um dia de trabalho (muitas vezes na posição de sentado), a maioria das pessoas sentava-se também numa máquina de exercício a trabalhar um grupo muscular isolado, não sendo o exercício necessariamente bem executado, e mantendo durante muitas horas a mesma posição corporal.

Posto isto, surgiu a necessidade em criar um treino funcional, utilizando o peso corporal, em diferentes ângulos e planos de movimento.

O treino funcional baseia-se em exercícios básicos, tais como:

Correr;
Saltar;
Escalar;
Gatinhar;
Girar;
Empurrar;
Puxar.

Benefícios do Treino Funcional

O treino funcional proporciona bastantes benefícios, destacando-se:

Diminuição do risco de lesões;
Melhor desempenho desportivo;
Tonificação corporal;
Fortalecimento muscular.

Locais onde se pratica o Treino Funcional

Este tipo de treino começou por ser praticado em ginásios, onde existem máquinas de treino e musculação. No entanto, uma vez que se trata de um treino onde não é necessário material, cada vez mais é realizado em instalações de treino especializadas, centros de movimento e ginástica, gabinetes e clínicas de Fisioterapia.

Fisioterapia e Treino Funcional

Efectuar um treino funcional com as indicações e supervisão de um Fisioterapeuta/Personal Trainer é considerado um treino de excelência, uma vez que o Fisioterapeuta/Personal Trainer é um dos profissionais de saúde que mais conhecimentos têm do corpo e seu funcionamento.

Caso considere a hipótese, de realizar um treino funcional com o acompanhamento de um Fisioterapeuta/Personal Trainer, não hesite em contactar a Fisioterapia Lisboa, onde poderá efectuar o seu treino na clínica, no seu domicílio ou no exterior.