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Fortalecimento Muscular Fisioterapia

A fisioterapia é uma excelente aliada para casos nos quais é necessário incentivar o fortalecimento muscular.

O Fortalecimento Muscular Fisioterapia pode ter um impacto extremamente positivo na qualidade e vida!

O sistema muscular é o sistema formado pelo conjunto dos músculos do nosso corpo. Os músculos correspondem a cerca de 50% do peso total do nosso organismo e a contracção da musculatura é responsável por várias funções, entre essas funções podemos destacar o movimento.

O fortalecimento muscular tem como principal objectivo aumentar a força e a resistência da musculatura. Para que isso seja possível, são elaborados tratamentos para o músculo com auxílio de pesos, faixas ou a própria composição corporal.

É importante ressaltar que todas as faixas etárias podem realizar métodos para obter fortalecimento muscular, adaptando a cada condição após avaliação.

Fortalecer os músculos do corpo é muito importante para a saúde já que são essenciais para funcionalidade do organismo como melhorar o condicionamento aeróbico, proteger os órgãos internos e também proteger os ossos e articulações e prevenir lesões.

Importância da fisioterapia no fortalecimento muscular

A fisioterapia é fundamental no fortalecimento muscular, principalmente quando há uma debilidade, como casos de imobilidade, pós cirurgia ou para reequilibrar uma musculatura de alguma articulação.

O objectivo principal da fisioterapia nestes casos é promover a recuperação da função física, aliviar dor, melhorar a mobilidade e prevenir complicações futuras. Para isso, os fisioterapeutas utilizam uma variedade de técnicas e exercícios com abordagens personalizadas e de acordo com a gravidade de cada lesão.

O fortalecimento muscular pode ter um impacto extremamente positivo na qualidade e vida e na independência das pessoas a longo prazo, independentemente da idade. O fortalecimento muscular contribui para:

Mobilidade e independência: ter músculos fortes é essencial para realizar actividades diárias, como levantar da cama, subir escadas, levantar objectos e caminhar, prevenindo quedas e lesões;
Saúde óssea: o fortalecimento muscular estimula a densidade óssea, prevenindo osteoporose e reduzindo riscos de fracturas;
Saúde mental: o exercício de fortalecimento muscular libera endorfinas, reduzindo o stress e melhorando o humor;
Independência para os idosos: a força muscular preserva a independência funcional e a qualidade de vida dos idosos;
Prevenção de doenças crónicas: o fortalecimento muscular está associado a redução do risco de doenças crónicas.

Incentivar a prática regular de exercícios que incluam o fortalecimento muscular é essencial para melhorar a qualidade de vida e prevenir problemas de saúde, estabelecendo um corpo e mente mais fortes e saudáveis.

Técnicas da Fisioterapia na recuperação muscular

A fisioterapia é uma excelente aliada para casos nos quais é necessário incentivar o fortalecimento muscular. A fisioterapia engloba a mobilização dos tecidos moles do corpo, como os músculos, tendões e ligamentos.

As técnicas realizadas pelos fisioterapeutas ajudam a estabilizar as regiões que foram debilitadas pela intensa actividade física, além de aliviar dores entre outros desconfortos. Alguns exemplos são:

Recuperação activa: são algumas actividades físicas de baixa intensidade com o objectivo de acelerar a recuperação por meio de uma oxigenação na musculatura. Assim, melhora o desempenho das actividades da vida diária de cada pessoa;
Electroterapia: este é um tratamento fisioterapêutico que usa aparelhos que emitem correntes eléctricas, por meio de eléctrodos que são fixados na pele e assim são transmitidas correntes de baixa intensidade que trabalham no fortalecimento do músculo e melhoram a irrigação sanguínea;
Alongamentos: os exercícios de alongamentos apresentam como benefícios o aumento da flexibilidade e são fundamentais na prevenção e reabilitação de lesões. Além disso, permitem prevenir o encurtamento dos músculos e também ajudar a tratar contracturas já existentes;
Termoterapia: pode ser realizada através de ultra-som, calor húmido, infravermelhos, entre outros. Consiste no tratamento baseado na mudança da temperatura dos tecidos corporais. O calor proporciona a vasodilatação, o aumento da quantidade de oxigénio e mais contracção muscular, o que evita a ruptura de estruturas, como os músculos;
Libertação miofascial: esta técnica consiste num relaxamento muscular que utiliza pressão e mobilidade de tecidos moles, por meio de deslizamentos em determinados pontos das áreas afectadas, com a utilização de alguns materiais. Os pontos de tensão compõem uma espécie de nó na área e são identificados com facilidade. Ao longo da técnica o nós e pontos de tensões são desfeitos. A libertação miofascial diminui a rigidez, aumenta a amplitude de movimento e mais liberdade entre o músculo e a fáscia, aumentando a mobilidade dos movimentos e aliviando dores e desconfortos;
Pilates: também são utilizadas técnicas de pilates no fortalecimento muscular. Nos exercícios de Pilates, os músculos da coluna e abdómen são os mais solicitados o que melhora a estabilidade do tronco e também dores localizadas na lombar.

Além disso,melhora a consciência e padrão respiratório pois fortalece os músculos que participam na respiração e na mobilidade da caixa torácica, especialmente o diafragma.

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