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Cinesioterapia corretiva postural

Na Fisioterapia Lisboa, a cinesioterapia corretiva postural destina-se a todas as pessoas que apresentam alterações posturais.

Na Fisioterapia Lisboa, para promover a correção postural pode ser necessário um tratamento específico .

A cinesioterapia corretiva postural destina-se a todas as pessoas que apresentam alterações posturais como a hipercifose, hiperlordose, escoliose, ou que pretendam preveni-las, aproveitando para melhorar a sua condição física.

O objetivo principal da cinesioterapia corretiva postural é promover um bom equilíbrio entre a estrutura óssea, muscular e cardiovascular, corrigindo a postura através do exercício físico terapêutico. Esta ginástica corretiva postural é executada de forma correta, sob a orientação do Fisioterapeuta, e adaptada ao problema de cada utente. Pode incluir técnicas manipulativas, fortalecimento muscular e alongamentos. Estas técnicas vão ajudar a reduzir a probabilidade de lombalgia, dorsalgia ou cervicalgia.

Benefícios da prática de cinesioterapia corretiva postural

Quando incluída no plano de tratamento, a cinesioterapia corretiva postural promove os seguintes benefícios:

Correção de alterações e desvios posturais;
Alívio de dor na coluna;
Correção de posturas desadequadas;
Melhoria da consciência corporal e propriocepção;
Fortalecimento e alongamento de vários grupos musculares;
Melhoria da respiração pela melhoria da postura.

E como corrigir a postura em casa?

Deve ter especial atenção ao posicionamento da cabeça e fortalecimento dos músculos da coluna e região abdominal. Assim irá contrariar a anteriorização do tronco e aumento da cifose. Para correção postural no seu dia-a-dia os Fisioterapeutas da Fisioterapia Lisboa aconselham:

Praticar regularmente os exercícios indicados pelo seu Fisioterapeuta, para manter a força muscular;
Ter consciência da própria postura corporal e fazer pequenos ajustes durante o dia como puxar os ombros para trás ou rescer do pescoço com a cabeça que flutua na direção do teto;
Sentar de forma correta, com o peso distribuído de igual forma nos ísquio, costas bem apoiadas na cadeira e os pés assentes no chão sem cruzar as pernas;
Ao longo do dia, que seja na postura em pé ou sentado, manter os músculos abdominais com ligeira contração.

Cinesioterapia corretiva postural na fisioterapia lisboa

Recomenda-se que consulte um Fisioterapeuta quando sente dor nas costas, nos ombros, pescoço ou dor de cabeça devido a tensão muscular, principalmente se tiver algum desvio da coluna vertebral como a escoliose, hipercifose ou hiperlordose Uma alteração postural também muito comum é a anteriorização da cabeça. Todas estas situações necessitam de correção o quanto antes para evitar dores e prevenir outras situações mais graves, como a hérnia discal e o comprometimento do nervo ciático, por exemplo.

Na Fisioterapia Lisboa, para promover a correção postural pode ser necessário um tratamento específico que envolve exercícios orientados pelos nossos Fisioterapeutas, integrados como Pilates Clínico, por exemplo.